Wanneer we het hebben over pure ontspanning, dan is yoga hier uiteraard onlosmakelijk mee verbonden. Yoga is immers niet voor niets zo ontzettend populair. Waar het tot enkele jaren geleden nog vaak werd weggezet als ‘zweverig’ is dit vandaag de dag absoluut niet meer het geval. Steeds vaker zien we dat mensen, vooral gezien de hectiek van de huidige tijd, het nodig hebben om even tot zichzelf te komen. Dit kan door middel van het volgen van een yogales op locatie, maar ook thuis kun je door middel van een yogasessie via je telefoon of televisie jezelf tot rust manen. Is een uurtje in de week niet voldoende en wil je jezelf even helemaal resetten? Dat kan! Wist je namelijk dat je dan ook voor een yoga retreat kunt gaan? Hoe dit werkt en wat de voordelen zijn, vertellen we je hier.
Wat houdt een yoga retreat eigenlijk in?
Een retreat is eigenlijk niets meer dan een vrije vertaling van het woord ‘terugtrekken’. Tijdens een yoga retreat trek je jezelf dus volledig terug en laat je alles wat er om je heen gebeurt even voor wat het is. Dit doe je overigens niet alleen figuurlijk, maar ook letterlijk. Wat je vaak ziet, is dat je even helemaal terug gaat naar de basis en alle mogelijke prikkel gedurende een bepaalde periode elimineert. Dit zorgt ervoor dat je alleen met jezelf bezig bent en niemand anders je hierbij kan en ook mag storen. Vaak zorgt een yoga retreat ervoor dat je tot totaal andere ideeën komt. Wat je bijvoorbeeld vaak ziet, is dat mensen kiezen voor een retreat omdat ze het allemaal even niet meer zo helder kunnen zien.
Hoe lang duurt een yoga retreat?
Hoelang jij jezelf terugtrekt, bepaal je uiteindelijk helemaal zelf. Wat je ziet, is dat er mensen zijn die voldoende hebben aan een paar dagen, maar er zijn ook mensen die jarenlang ‘back to basic’ gaan om zichzelf opnieuw uit- of terug te vinden. Wat je vaak ziet, is dat je lichaam zo ongeveer 3 dagen nodig heeft om los te komen van haar huidige situatie. Dus bijvoorbeeld wanneer je een hectische tijd op het werk hebt gehad, is het vaak voldoende om er even een lang weekend tussenuit te gaan. Zo kun je alle negatieve gedachtes van je af laten glijden en heb je weer ruimte om jezelf op te laden met nieuwe energie.
Waarom kiezen voor een retreat?
De voornaamste reden waarom mensen kiezen voor een yoga retreat, is omdat ze even volledig tot rust willen kunnen komen. Belangrijk is vooral dat je leer om dit tijdig te doen. Doe je dit namelijk niet, dan loop je het risico dat een retreat van een aantal dagen niet meer voldoende is. Ook zien we vaak dat mensen die voor een drukke periode staan, kiezen om zichzelf even helemaal terug te trekken. De reden waarom mensen kiezen voor een yoga retreat, is vooral wanneer ze even tot rust willen komen, zich voor willen bereiden op iets wat komen gaat of alles even van zich af willen laten glijden.
